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21.03.2019

Mach’ was draus



„Mach das Beste aus Dir. Etwas Besseres kannst Du nicht tun.“
(Ralph Waldo Emerson, amerikanischer Schriftsteller und Philosoph, 1803-1882)


Aber wie? Geht es um die geistige, die intellektuelle, die körperliche Verbesserung? Was muss ich tun, um mein bestes Ich zum Vorschein zu bringen? Kann ich mich überhaupt ständig weiterverbessern? Gibt es Ratgeber?


Stellt man zehn verschiedenen Menschen diese Fragen, bekommt man sicherlich mindestens zehn ganz unterschiedliche Antworten. Das an sich ist schon eine wichtige Aussage, denn die eine richtige Lösung für den Pfad zum besseren Ich gibt es nicht.
Vielmehr ist der Weg das Ziel und dazu gehört auch, verschiedene Ansätze auszuprobieren. Nur so findet man heraus, was einen ganz persönlich am besten weiterbringt, was einem guttut und auch, was so gar nicht funktioniert.


Im Folgenden fünf Tipps und Anregungen zum Thema Self-Improvement.

  • Ziele richtig setzen und verfolgen: Formuliere Deine Ziele positiv, konkret und bestimmt. Statt zu sagen „Ich wäre gerne nicht mehr so unsportlich“ solltest Du Dir beispielsweise vornehmen „Ich werde im September den 5km langen City-Lauf absolvieren.“ Diese Formulierung macht Dein Vorhaben wesentlich greifbarer. Kannst Du Dir schon vorstellen, wie gut es sich anfühlen wird, dieses Ziel zu erreichen? Plane danach sehr konkret, welche einzelnen Schritte wann nötig sind, um dieses Ziel zu erreichen (hier: Ausrüstung beschaffen, Trainingsplan erstellen, trainieren, etc.) und überlege, wer Dir bei Deinem Vorhaben helfen kann. Kontaktiere diese Menschen, auch – oder gerade – wenn Du sie nicht kennst und bitte sie um Unterstützung.

 

  • Gute Gewohnheiten pflegen: Self-Improvement ist auch die Summe vieler kleiner Veränderungen. Egal ob Sport und Bewegung, gesunde Ernährung, Meditation, Hobbies, das Pflegen sozialer Kontakte – der Nutzen und der Spaß sind dann am größten, wenn man daraus eine Gewohnheit macht. Nimm‘ Dir vor, wie häufig Du etwas pro Woche tun möchtest und verfolge, wie oft es Dir gelingt. Mit der Zeit wirst Du merken, was gut läuft, wo es hakt, wovon noch mehr geht.

 

  • Zeit zur Rückschau nehmen: Nimm‘ Dir regelmäßig Zeit, um den vergangenen Tag, die vergangene Woche, den vergangenen Monat Revue passieren zu lassen. Was lief gut? Was hat Dir Freude gemacht? Was hat Dich gestresst, wütend oder traurig gemacht? Über welche Erfolge kannst Du Dich freuen? Wovon willst Du mehr und wovon weniger in Deinem Leben? Mit der Zeit lernst Du Dich durch diese Rückschauen immer besser kennen und findest heraus, wie Du Deinem Lieblingsleben immer ein Stückchen näherkommst.

 

  • Dankbarkeit leben: Dankbarkeit ist eine fantastische Energiequelle – sowohl für den, der sich bedankt als auch für den, der sie empfängt. Dabei kostet sie nichts und ist so einfach zu zeigen. Dankbare Menschen machen sich auch bewusst, von wieviel Glück sie umgeben sind und wie sehr andere zum eigenen Glück beitragen. Nachgewiesenermaßen fühlen sich diese Menschen wohler.

 


Bei aller Motivation soll Self-Improvement allerdings nicht so weit gehen, dass es als Stress empfunden wird. Druck und Wettbewerb sind hier fehl am Platz, denn sie bewirken genau das Gegenteil. Vielmehr ist die richtige Balance zwischen Herausforderung und Machbarkeit gefragt.


Nelson Mandela hat gesagt: „Es erscheint immer unmöglich, bis man es gemacht hat.“ Also, mach‘ was draus!

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Im Folgenden fünf Tipps und Anregungen zum Thema Self-Improvement.

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  • Zeit zur Rückschau nehmen: Nimm‘ Dir regelmäßig Zeit, um den vergangenen Tag, die vergangene Woche, den vergangenen Monat Revue passieren zu lassen. Was lief gut? Was hat Dir Freude gemacht? Was hat Dich gestresst, wütend oder traurig gemacht? Über welche Erfolge kannst Du Dich freuen? Wovon willst Du mehr und wovon weniger in Deinem Leben? Mit der Zeit lernst Du Dich durch diese Rückschauen immer besser kennen und findest heraus, wie Du Deinem Lieblingsleben immer ein Stückchen näherkommst.

 

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Produktabmessungen 21 x 25,6 x 2,8 cm

Der japanische Ausruf „Yatta!“ beschreibt sehr prägnant das Hochgefühl der tiefen Befriedigung, ein Ziel erreicht zu haben: "Ich hab's geschafft!". Und gib‘ zu: Du liebst dieses Gefühl doch auch, oder?

Handschriftliches Notieren der wichtigen Dinge und händisches Abhaken hinterlassen einen ganz anderen Eindruck im Gehirn als das flüchtige Bedienen einer App.
Indem wir das Geschriebene tiefer verinnerlichen, gehen wir den ersten Schritt zum Erreichen unserer Ziele.
Notiere, was Du erreichen willst in Deinem myatta.notes und hake ab, was Du geschafft hast. Dein Gehirn wird Dich durch Ausschüttung von Botenstoffen mit Glücksmomenten belohnen.

Auf der Ziele- und Milestones- Karte planst Du, was Du in den kommenden 180 Tagen verwirklichen möchtest. Vielleicht weißt Du schon genau, was Deine Ziele sind.
Vielleicht hast Du keine Idee? In jedem Fall lohnt sich die Beschäftigung mit der Frage, was Dich glücklich und zufrieden machen kann.
Nur so bist Du wirklich motiviert und nicht nur getrieben.

Mit dem myatta.taskmanager ordnest Du Deine 1.000 kleinen Aufgaben des Alltags den Kategorien "dringend", "wichtig" und "schnell erledigt" zu.
Mehr Überblick für weniger gefühlten Stress und Druck. Mit drei Haftnotizblöcken auf einem herausnehmbaren Träger, der als Lesezeichen flexibel ins Buch gelegt wird, ist der Taskmanager immer greifbar.
Durchdachte Features wie die Spiralbindung (Buch liegt aufgeschlagen flach), heraustrennbare Abschnitte, ein freigestaltbares 20-seitiges Register und der 2-Jahreskalender sorgen für perfektes Handling.

Alle vier Wochen wirfst Du mit myatta.notes einen Blick zurück. Das myatta.radar zeigt Dir, welche Lebensbereiche Dir gut tun und was Dich blockiert oder sorgt.
So siehst Du sofort, wovon Du mehr in Deinem Leben möchtest und brauchst. Nimm diese Erkenntnisse und plane Deinen „perfekten Tag“ in myatta.notes, um Deine eigene Lebensphilosophie zu entwickeln.

Schöpfe Energie aus dem Gefühl der Dankbarkeit. Mit Myatta.notes machst Du Dir regelmäßig bewusst, für was Du dankbar bist und auch, wem Du Dankbarkeit zeigen möchtest. Beides lässt Dich zufriedener werden.
Auf jeder Kalenderseite findest Du kurze, bejahende Aussagen, die Dir einen positiven Impuls geben. Zusätzlich gibt myatta.notes-Autor Leonard Diepenbrock persönliche Erfahrungen für mehr Yatta! weiter.

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  • Kalender 2020/2021
  • Im Lieferumfang enthalten: zusätzlicher myatta.canvas Block, myatta.taskmanager mit praktischen Haftnotizen und Tablet-Garage (25,2x17,8cm) geeignet für z.B. iPad Air/LTE(2017)/Pro 10,5‘‘/Samsung Galaxy Tab A(9.7, LTE)
  • myatta.notes hilft Dir, Dich auf das Wichtigste im Leben zu konzentrieren und 180 Tage lang mit Freude und Befriedigung das Richtige zu tun.
  • Definiere Deine Ziele und wie du sie erreichst. Plane Deine Woche. Behalte den Überblick über To Do‘s. Bleibe motiviert, gute Gewohnheiten zu leben. Mache Dir bewusst, was Dich dankbar und glücklich macht und nimm Dir mehr davon.
  • myatta.notes: Dein zweisprachiges Notizbuch (deutsch/englisch), Journal und Kalender in einem. Es gibt viel Platz für individuelle Notizen und Scribbles, damit das Buch zu Deinem ganz persönlichen Wegbegleiter wird.
  • Die myatta.notes-Werkzeuge sind unabhängig voneinander einsetzbar. Auch wenn Du noch kein großes Ziel definieren kannst, ist myatta.notes für Dich ein wertvoller Begleiter, mit dem Du Dich jeden Tag besser kennenlernst.
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  • Kalender 2020/2021
  • Im Lieferumfang enthalten: zusätzlicher myatta.canvas Block, myatta.taskmanager mit praktischen Haftnotizen und Tablet-Garage (25,2x17,8cm) geeignet für z.B. iPad Air/LTE(2017)/Pro 10,5‘‘/Samsung Galaxy Tab A(9.7, LTE)
  • myatta.notes hilft Dir, Dich auf das Wichtigste im Leben zu konzentrieren und 180 Tage lang mit Freude und Befriedigung das Richtige zu tun.
  • Definiere Deine Ziele und wie du sie erreichst. Plane Deine Woche. Behalte den Überblick über To Do‘s. Bleibe motiviert, gute Gewohnheiten zu leben. Mache Dir bewusst, was Dich dankbar und glücklich macht und nimm Dir mehr davon.
  • myatta.notes: Dein zweisprachiges Notizbuch (deutsch/englisch), Journal und Kalender in einem. Es gibt viel Platz für individuelle Notizen und Scribbles, damit das Buch zu Deinem ganz persönlichen Wegbegleiter wird.
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Handschriftliches Notieren der wichtigen Dinge und händisches Abhaken hinterlassen einen ganz anderen Eindruck im Gehirn als das flüchtige Bedienen einer App.
Indem wir das Geschriebene tiefer verinnerlichen, gehen wir den ersten Schritt zum Erreichen unserer Ziele.
Notiere, was Du erreichen willst in Deinem myatta.notes und hake ab, was Du geschafft hast. Dein Gehirn wird Dich durch Ausschüttung von Botenstoffen mit Glücksmomenten belohnen.

Auf der Ziele- und Milestones- Karte planst Du, was Du in den kommenden 180 Tagen verwirklichen möchtest. Vielleicht weißt Du schon genau, was Deine Ziele sind.
Vielleicht hast Du keine Idee? In jedem Fall lohnt sich die Beschäftigung mit der Frage, was Dich glücklich und zufrieden machen kann.
Nur so bist Du wirklich motiviert und nicht nur getrieben.

Mit dem myatta.taskmanager ordnest Du Deine 1.000 kleinen Aufgaben des Alltags den Kategorien "dringend", "wichtig" und "schnell erledigt" zu.
Mehr Überblick für weniger gefühlten Stress und Druck. Mit drei Haftnotizblöcken auf einem herausnehmbaren Träger, der als Lesezeichen flexibel ins Buch gelegt wird, ist der Taskmanager immer greifbar.
Durchdachte Features wie die Spiralbindung (Buch liegt aufgeschlagen flach), heraustrennbare Abschnitte, ein freigestaltbares 20-seitiges Register und der 2-Jahreskalender sorgen für perfektes Handling.

Alle vier Wochen wirfst Du mit myatta.notes einen Blick zurück. Das myatta.radar zeigt Dir, welche Lebensbereiche Dir gut tun und was Dich blockiert oder sorgt.
So siehst Du sofort, wovon Du mehr in Deinem Leben möchtest und brauchst. Nimm diese Erkenntnisse und plane Deinen „perfekten Tag“ in myatta.notes, um Deine eigene Lebensphilosophie zu entwickeln.

Schöpfe Energie aus dem Gefühl der Dankbarkeit. Mit Myatta.notes machst Du Dir regelmäßig bewusst, für was Du dankbar bist und auch, wem Du Dankbarkeit zeigen möchtest. Beides lässt Dich zufriedener werden.
Auf jeder Kalenderseite findest Du kurze, bejahende Aussagen, die Dir einen positiven Impuls geben. Zusätzlich gibt myatta.notes-Autor Leonard Diepenbrock persönliche Erfahrungen für mehr Yatta! weiter.

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  • myatta.notes hilft Dir, Dich auf das Wichtigste im Leben zu konzentrieren und 180 Tage lang mit Freude und Befriedigung das Richtige zu tun.
  • Definiere Deine Ziele und wie du sie erreichst. Plane Deine Woche. Behalte den Überblick über To Do‘s. Bleibe motiviert, gute Gewohnheiten zu leben. Mache Dir bewusst, was Dich dankbar und glücklich macht und nimm Dir mehr davon.
  • myatta.notes: Dein zweisprachiges Notizbuch (deutsch/englisch), Journal und Kalender in einem. Es gibt viel Platz für individuelle Notizen und Scribbles, damit das Buch zu Deinem ganz persönlichen Wegbegleiter wird.
  • Die myatta.notes-Werkzeuge sind unabhängig voneinander einsetzbar. Auch wenn Du noch kein großes Ziel definieren kannst, ist myatta.notes für Dich ein wertvoller Begleiter, mit dem Du Dich jeden Tag besser kennenlernst.
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Produktabmessungen 21 x 25,6 x 2,8 cm

Der japanische Ausruf „Yatta!“ beschreibt sehr prägnant das Hochgefühl der tiefen Befriedigung, ein Ziel erreicht zu haben: "Ich hab's geschafft!". Und gib‘ zu: Du liebst dieses Gefühl doch auch, oder?

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Vielleicht hast Du keine Idee? In jedem Fall lohnt sich die Beschäftigung mit der Frage, was Dich glücklich und zufrieden machen kann.
Nur so bist Du wirklich motiviert und nicht nur getrieben.

Mit dem myatta.taskmanager ordnest Du Deine 1.000 kleinen Aufgaben des Alltags den Kategorien "dringend", "wichtig" und "schnell erledigt" zu.
Mehr Überblick für weniger gefühlten Stress und Druck. Mit drei Haftnotizblöcken auf einem herausnehmbaren Träger, der als Lesezeichen flexibel ins Buch gelegt wird, ist der Taskmanager immer greifbar.
Durchdachte Features wie die Spiralbindung (Buch liegt aufgeschlagen flach), heraustrennbare Abschnitte, ein freigestaltbares 20-seitiges Register und der 2-Jahreskalender sorgen für perfektes Handling.

Alle vier Wochen wirfst Du mit myatta.notes einen Blick zurück. Das myatta.radar zeigt Dir, welche Lebensbereiche Dir gut tun und was Dich blockiert oder sorgt.
So siehst Du sofort, wovon Du mehr in Deinem Leben möchtest und brauchst. Nimm diese Erkenntnisse und plane Deinen „perfekten Tag“ in myatta.notes, um Deine eigene Lebensphilosophie zu entwickeln.

Schöpfe Energie aus dem Gefühl der Dankbarkeit. Mit Myatta.notes machst Du Dir regelmäßig bewusst, für was Du dankbar bist und auch, wem Du Dankbarkeit zeigen möchtest. Beides lässt Dich zufriedener werden.
Auf jeder Kalenderseite findest Du kurze, bejahende Aussagen, die Dir einen positiven Impuls geben. Zusätzlich gibt myatta.notes-Autor Leonard Diepenbrock persönliche Erfahrungen für mehr Yatta! weiter.

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  • Kalender 2020/2021
  • Im Lieferumfang enthalten: zusätzlicher myatta.canvas Block, myatta.taskmanager mit praktischen Haftnotizen und Tablet-Garage (25,2x17,8cm) geeignet für z.B. iPad Air/LTE(2017)/Pro 10,5‘‘/Samsung Galaxy Tab A(9.7, LTE)
  • myatta.notes hilft Dir, Dich auf das Wichtigste im Leben zu konzentrieren und 180 Tage lang mit Freude und Befriedigung das Richtige zu tun.
  • Definiere Deine Ziele und wie du sie erreichst. Plane Deine Woche. Behalte den Überblick über To Do‘s. Bleibe motiviert, gute Gewohnheiten zu leben. Mache Dir bewusst, was Dich dankbar und glücklich macht und nimm Dir mehr davon.
  • myatta.notes: Dein zweisprachiges Notizbuch (deutsch/englisch), Journal und Kalender in einem. Es gibt viel Platz für individuelle Notizen und Scribbles, damit das Buch zu Deinem ganz persönlichen Wegbegleiter wird.
  • Die myatta.notes-Werkzeuge sind unabhängig voneinander einsetzbar. Auch wenn Du noch kein großes Ziel definieren kannst, ist myatta.notes für Dich ein wertvoller Begleiter, mit dem Du Dich jeden Tag besser kennenlernst.
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