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10.07.2019

Digital Detoxing - Einfach mal wieder ohne Gedöns leben


Verbringst du auch viel zu viel Zeit mit deinem Smartphone und denkst dir manchmal: „Shit, das kann nicht sein, dass ich hiermit so viel Zeit verplempere.“ Wir schleppen es ständig mit uns rum. Es liegt neben dem Bett, kommt mit an den Esstisch, in die Öffis, ins Büro, sogar vor dem TV haben wir es oftmals ständig in der Hand.

Push-Benachrichtigungen versorgen uns mit Glücksgefühlen. Wir wollen sofort wissen was los ist, wer was von uns wissen will oder einfach nur ein witziges Bild schickt. Bei manchen von uns blinkt, piept oder pfeift es minütlich. Und weil man es ja eh meistens schon in der Hand hält, kann man ja schnell nachschauen…

Digital Detox heißt die Gegenbewegung zu diesen Entwicklungen. Es gibt mittlerweile viele Menschen, die den Rückwärtsgang einlegen wollen. Wieder analoger leben möchten, wenigstens etwas häufiger. Mit Menschen face-to-face sprechen und die Umgebung nicht nur durch die Handykamera wahrnehmen.

Es gibt mittlerweile sogar Digital-Detox-Urlaubsangebote, also Ferientrips ohne Smartphone, Tablet & Co. Das Problem daran ist, dass es für die meisten Teilnehmer danach weitergeht wie zuvor. Geht es darum die Nutzung im Alltag zu reduzieren, führt kein Weg daran vorbei die eigenen Gewohnheiten in Angriff zu nehmen.

Oft bemerken wir gar nicht mehr oder nehmen nicht bewusst wahr, wie häufig wir das Handy zücken. Beim Warten auf die Bahn, wenn der Partner im Café zur Toilette geht, fast immer, wenn eine Push-Benachrichtigung aufploppt.

Wir haben für euch ein paar Tipps als Hilfe zur Reduzierung eurer Handyzeit zusammengefasst:

1.Digital-Detox-Apps

Es gibt lustigerweise einen Riesenangebot an Apps, die dir helfen sollen, deinen Handygebrauch einzuschränken. Sie funktionieren meistens so, dass sie deine Smartphonenutzung dokumentieren, bis du am Ende des Tages eine Bilanz bekommst. Manche Apps zeigen dir an wie häufig du deinen Bildschirm entsperrt hast, aber auch, wie viel Zeit du insgesamt am Handy verbracht hast und in welchen Apps. Diese Art App kann dir helfen selbst zu erkennen, an welchen Stellschrauben du drehen musst, um erste Schritte für deine digitale Entgiftung einzuleiten.

2.Sich selbst austricksen

Manchen von uns helfen ja schon sehr einfache Schritte: nämlich die roten Zahlen an den Apps verbannen. Zu hoch frequentierte Apps kann man ganz einfach mal auf die letzte „Seite“ des Smartphones verschieben und tadaaa – man öffnet sie einfach nicht mehr so oft. Bestenfalls schränkt man gleichzeitig die Push-Notifications ein. Kleiner Schritt, große Wirkung.

3.Smartphone-freie Zeiten 

Kennst du das Gefühl, wenn du dich plötzlich völlig nackt fühlst, einfach weil du dein Handy mal nicht direkt am Körper trägst; Es vielleicht vergessen hast und jetzt die ganze Zeit im Supermarkt ohne aushalten musst? Dieses Gefühl verunsichert einige von uns erst einmal: nicht jederzeit das Display anzustarren, nicht wenigstens die Möglichkeit zu haben es zu tun. Für Menschen, die unter dieser ständigen Erreichbarkeit aber leiden, wirkt Smartphone-freie Zeit sehr befreiend

4.Dienste wieder auslagern

Ein Smartphone dient vielen auch als Wecker und liegt daher häufig die ganze Nacht neben dem Bett. Es ist abends das Letzte was wir uns anschauen und das Erste, nach dem wir morgens greifen. Wer dazu neigt nur noch „kurz“ den Wecker zu stellen und danach noch „schnell“ Instagram checkt, verkürzt die eigene Schlafenszeit schnell um 45 Minuten. Die Lösung: Kaufe dir einen Wecker, der nichts anderes kann, als wecken!

5.Soziale Normen durchbrechen

Das Gefühl man müsste Mails, Kurznachrichten etc. sofort beantworten, lässt uns in digitalen Stress abgleiten. Viele von uns antworten just in dem Moment, in dem sie eine Nachricht erhalten oder erwarten von Freunden und Familie auch eine sofortige Reaktion. Unser Tipp: Einfach mal drauf ankommen lassen und dem Druck nicht folgen. Erst dann antworten, wenn man Zeit hat. Wahrscheinlich wirst du merken, dass gar nichts Schlimmes passiert und deine Freunde und anderen Kontakte dich nicht weniger wertschätzen.

 

Einfach mal das Handy weg ist wirklich schwieriger als man denkt. Aber es lohnt sich, das analoge Leben hin und wieder mal wieder etwas bewusster wahrzunehmen.

 

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JEAN & LEN MAGAZIN

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Push-Benachrichtigungen versorgen uns mit Glücksgefühlen. Wir wollen sofort wissen was los ist, wer was von uns wissen will oder einfach nur ein witziges Bild schickt. Bei manchen von uns blinkt, piept oder pfeift es minütlich. Und weil man es ja eh meistens schon in der Hand hält, kann man ja schnell nachschauen…

Digital Detox heißt die Gegenbewegung zu diesen Entwicklungen. Es gibt mittlerweile viele Menschen, die den Rückwärtsgang einlegen wollen. Wieder analoger leben möchten, wenigstens etwas häufiger. Mit Menschen face-to-face sprechen und die Umgebung nicht nur durch die Handykamera wahrnehmen.

Es gibt mittlerweile sogar Digital-Detox-Urlaubsangebote, also Ferientrips ohne Smartphone, Tablet & Co. Das Problem daran ist, dass es für die meisten Teilnehmer danach weitergeht wie zuvor. Geht es darum die Nutzung im Alltag zu reduzieren, führt kein Weg daran vorbei die eigenen Gewohnheiten in Angriff zu nehmen.

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1.Digital-Detox-Apps

Es gibt lustigerweise einen Riesenangebot an Apps, die dir helfen sollen, deinen Handygebrauch einzuschränken. Sie funktionieren meistens so, dass sie deine Smartphonenutzung dokumentieren, bis du am Ende des Tages eine Bilanz bekommst. Manche Apps zeigen dir an wie häufig du deinen Bildschirm entsperrt hast, aber auch, wie viel Zeit du insgesamt am Handy verbracht hast und in welchen Apps. Diese Art App kann dir helfen selbst zu erkennen, an welchen Stellschrauben du drehen musst, um erste Schritte für deine digitale Entgiftung einzuleiten.

2.Sich selbst austricksen

Manchen von uns helfen ja schon sehr einfache Schritte: nämlich die roten Zahlen an den Apps verbannen. Zu hoch frequentierte Apps kann man ganz einfach mal auf die letzte „Seite“ des Smartphones verschieben und tadaaa – man öffnet sie einfach nicht mehr so oft. Bestenfalls schränkt man gleichzeitig die Push-Notifications ein. Kleiner Schritt, große Wirkung.

3.Smartphone-freie Zeiten 

Kennst du das Gefühl, wenn du dich plötzlich völlig nackt fühlst, einfach weil du dein Handy mal nicht direkt am Körper trägst; Es vielleicht vergessen hast und jetzt die ganze Zeit im Supermarkt ohne aushalten musst? Dieses Gefühl verunsichert einige von uns erst einmal: nicht jederzeit das Display anzustarren, nicht wenigstens die Möglichkeit zu haben es zu tun. Für Menschen, die unter dieser ständigen Erreichbarkeit aber leiden, wirkt Smartphone-freie Zeit sehr befreiend

4.Dienste wieder auslagern

Ein Smartphone dient vielen auch als Wecker und liegt daher häufig die ganze Nacht neben dem Bett. Es ist abends das Letzte was wir uns anschauen und das Erste, nach dem wir morgens greifen. Wer dazu neigt nur noch „kurz“ den Wecker zu stellen und danach noch „schnell“ Instagram checkt, verkürzt die eigene Schlafenszeit schnell um 45 Minuten. Die Lösung: Kaufe dir einen Wecker, der nichts anderes kann, als wecken!

5.Soziale Normen durchbrechen

Das Gefühl man müsste Mails, Kurznachrichten etc. sofort beantworten, lässt uns in digitalen Stress abgleiten. Viele von uns antworten just in dem Moment, in dem sie eine Nachricht erhalten oder erwarten von Freunden und Familie auch eine sofortige Reaktion. Unser Tipp: Einfach mal drauf ankommen lassen und dem Druck nicht folgen. Erst dann antworten, wenn man Zeit hat. Wahrscheinlich wirst du merken, dass gar nichts Schlimmes passiert und deine Freunde und anderen Kontakte dich nicht weniger wertschätzen.

 

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Umhülle dich mit der Duftkomposition aus Zitrone und Lavendel, die deine Konzentration steigert, die Sinne belebt sowie für Kraft und Motivation sorgt.

Duftnote: Zitrone und Lavendel

Zitrone schärft unseren Verstand und kann die Gedächtnisleistung steigern. Außerdem aktiviert sie unseren Geist. Auch in emotional angespannten Zeiten oder unklaren Situationen, hellt sie unsere Stimmung auf und hilft, unseren Blick auf die Situation zu schärfen.  Besonders in Prüfungsphasen, aber auch bei Depressionen und Stress kann sie die Psyche unterstützen. In Kombination mit Lavendel beruhigt sie die Nerven, außerdem wird die eigene Wirkung verstärkt.

Lavendel sorgt für ausgeglichene Energien und innere Klarheit. Er duftet blumig, kräuterartig und mild. Zudem hat er eine beruhigende, angstlösende und stressabbauende Wirkung, stärkt die Nerven und gleicht depressive Verstimmungen und Stress aus.

Unser Bio Soulspray Fokus ist ein veganes Parfum ohne Tierversuche. Es handelt sich um einen Duft ohne synthetische Duftstoffe und ohne Chemie.

 

100% naturreine ätherische Öle

Enthält Alkohol. Leicht entzündlich. Nicht in die Augen sprühen. Nicht auf irritierter Haut anwenden.

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Umhülle dich mit der Duftkomposition aus Tonka und Limette. Diese wirkt sinnesöffnend und lässt dich den Augenblick bewusst wahrnehmen.

*früher hieß dieser Duft ACHTSAM

Duftnote: Tonka und Limette

Tonka verströmt einen würzig-sinnlichen Duft, eine Mischung aus Heu und Mandel. Tonka hat eine ausgleichende Wirkung auf die Seele. Tonkaöl kann bei depressiven Verstimmungen, Anspannung, Unausgeglichenheit und einer Neigung zum Grübeln helfen und unterstützend wirken. Es kreiert eine entspannende und wohlige Atmosphäre. Perfekt für die Meditation oder einfach zum Träumen.

Limette duftet frisch, süß und fruchtig. Therapeutisch wird es gegen Depressionen eingesetzt und erfrischt. Limettenöl kann Angstgefühle lindern und macht fröhlich und frei.

Unser Bio Soulspray Meditation ist ein veganes Parfum ohne Tierversuche. Es handelt sich um einen Duft ohne synthetische Duftstoffe und ohne Chemie.

 

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Umhülle dich mit der entspannenden Duftkomposition aus Lavendel und Orange. Die beruhigende Atmosphäre sorgt für einen erholsamen und tiefen Schlaf.

Duftnote: Lavendel und Orange

Lavendelöl hat eine befreiende Wirkung auf unsere Seele. Es klärt die Gedanken und hilft uns abzuschalten. Außerdem wirkt es stimmungsaufhellend, hilft gegen Nervosität und beim Entgiften.

Orangenöl besitzt eine aufheiternde Wirkung. Außerdem kann es uns in stressigen Zeiten beruhigen. Der spritzig warme und süße Geruch erinnert an die Wärme der Sonne und lässt Ängste verschwinden.

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Umhülle dich mit der Duftkomposition aus Grapefruit und Sandelholz, die dir Ausgeglichenheit verleiht und deine Stimmung hebt. Neue Motivation bringt dich ans Ziel.

Duftnote: Grapefruit und Sandelholz

Die Grapefruit ist für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt und kann geistig aufbauend wirken. Außerdem lindert sie Stress und Angst, bringt psychische Wärme und löst angestaute Gefühle. Kurz gesagt: Sie fördert die Leichtigkeit des Seins.

Sandelholz duftet warm und samtig und löst sofort Erinnerungen an den Orient aus. Geheimnisvolle Schönheit alter Kulturen und mystischer Paläste. Sandelholz löst Angstzustände, depressive Verstimmungen und innere Unruhe. Es erdet, stabilisiert und wirkt ausgleichend.

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Enthält Alkohol. Leicht entzündlich. Nicht in die Augen sprühen. Nicht auf irritierter Haut anwenden.

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Unser Shampoo Detox duftet verführerisch nach Black Tea & Mate. Der Duft umhüllt Dich mit seinen leicht grasigen, holzigen und blumigen Noten und ist dabei trotzdem erdig frisch. Zum hinreißenden Geruch kommt die fabelhafte Wirkweise.

Wirkung: Das Detox Shampoo wurde speziell für stumpfes und kraftloses Haar konzipiert, das seinen Glanz verloren hat. Es stellt einen wirksamen Schutz vor negativen Umwelteinflüssen, wie UV-Strahlung, Feinstaub und Abgasen dar. Das Shampoo reinigt deine Haare sanft und verhindert die Anlagerung von Partikeln mit einem natürlichen Extrakt aus Moringasamen. Panthenol und Reisprotein pflegen deine Haare intensiv und machen sie stark und geschmeidig.

Anwendung: Einfach in die nasse Mähne einmassieren, gut aufschäumen und danach mit Wasser gründlich wieder ausspülen.

Wie immer kannst Du Dir sicher sein, dass wir die Produkte weder an Tieren getestet haben, noch enthalten sie tierische Inhaltsstoffe. Sie sind zu 100% vegan. Außerdem enthalten sie weder Parabene noch Silikone.

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Der Condtioner Detox riecht herrlich verführerisch nach schwarzem Tee und Mate. Ein Duft, der einen gleich mit seinen grasigen, holzigen und blumigen Noten umhüllt. Trotzdem ist er dabei frisch und erdig. Die Spülung duftet nicht nur unglaublich gut, sie stellt auch einen wirksamen Schutz gegen negative Umwelteinflüsse, wie Hitze, Feinstaub und Abgase dar. Die Detox Formel wurde speziell für stumpfes, kraftloses und mattes Haar angefertigt und sorgt für leichte Kämmbarkeit, herrlichen Glanz und Spannkraft. Ein aus Moringasamen gewonnener Wirkstoff, schützt vor umweltbedingtem Stress und Dehydrierung. Zusätzlich pflegen Panthenol und Reisprotein Deine Haare glänzend weich. Wertvolles Sesamöl verleiht strahlenden Glanz und sorgt für leichte Kämmbarkeit. Den Conditioner einfach nach dem Waschen in den noch feuchten Haaren verteilen. Besonders freuen sich dabei die Längen und Spitzen, den Ansatz eher aussparen, kurz einwirken lassen und dann gründlich wieder ausspülen. Die Spülung enthält weder Silikone noch Parabene und ist außerdem vegan und nicht an Tieren getestet.

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Unsere Haarkur wurde speziell entwickelt, um besonders kraftloses, stumpfes und mattes Haar zu pflegen. Der Geruch nach schwarzem Tee und Mate umhüllt Dich beim Duschen mit seinen leicht holzigen, grasigen und blumigen Noten und kommt dennoch sehr frisch daher.

Wirkung: Der angenehme Geruch betört die Sinne und die Pflegewirkstoffe kümmern sich intensiv um deine Haarstruktur. Aus strapaziertem und kraftlosem Haar macht unsere Haarkur glänzendes und geschmeidiges Haar. Ein Extrakt aus Moringasamen schützt dein Haar vor umweltbedingtem Stress, wie Feinstaub und Abgasen. Außerdem verhindert er die Dehydrierung deiner Mähne. Mit Hilfe von Reisprotein und wertvollem Sesamöl wird dein Haar intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und gepflegt.

Anwendung: Zunächst die Haare waschen (zum Beispiel mit dem auf die Haarkur abgestimmten Shampoo Detox) und wieder ausspülen, danach die Haarkur in Längen und Spitzen geben und für ca. 10 Minuten einwirken lassen. Dann gründlich mit viel Wasser ausspülen.

Nach der Anwendung ist deine Mähne glänzend, griffig und fühlt sich gesund an. Natürlich kannst Du Dich wie immer bei uns darauf verlassen, dass die Haarkur vegan ist und ohne Parabene und Silikone auskommt. Zudem handelt es sich um eine vegane Haarkur, die tierversuchsfrei ist.

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Umhülle dich mit der Duftkomposition aus Zitrone und Lavendel, die deine Konzentration steigert, die Sinne belebt sowie für Kraft und Motivation sorgt.

Duftnote: Zitrone und Lavendel

Zitrone schärft unseren Verstand und kann die Gedächtnisleistung steigern. Außerdem aktiviert sie unseren Geist. Auch in emotional angespannten Zeiten oder unklaren Situationen, hellt sie unsere Stimmung auf und hilft, unseren Blick auf die Situation zu schärfen.  Besonders in Prüfungsphasen, aber auch bei Depressionen und Stress kann sie die Psyche unterstützen. In Kombination mit Lavendel beruhigt sie die Nerven, außerdem wird die eigene Wirkung verstärkt.

Lavendel sorgt für ausgeglichene Energien und innere Klarheit. Er duftet blumig, kräuterartig und mild. Zudem hat er eine beruhigende, angstlösende und stressabbauende Wirkung, stärkt die Nerven und gleicht depressive Verstimmungen und Stress aus.

Unser Bio Soulspray Fokus ist ein veganes Parfum ohne Tierversuche. Es handelt sich um einen Duft ohne synthetische Duftstoffe und ohne Chemie.

 

100% naturreine ätherische Öle

Enthält Alkohol. Leicht entzündlich. Nicht in die Augen sprühen. Nicht auf irritierter Haut anwenden.

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*früher hieß dieser Duft ACHTSAM

Duftnote: Tonka und Limette

Tonka verströmt einen würzig-sinnlichen Duft, eine Mischung aus Heu und Mandel. Tonka hat eine ausgleichende Wirkung auf die Seele. Tonkaöl kann bei depressiven Verstimmungen, Anspannung, Unausgeglichenheit und einer Neigung zum Grübeln helfen und unterstützend wirken. Es kreiert eine entspannende und wohlige Atmosphäre. Perfekt für die Meditation oder einfach zum Träumen.

Limette duftet frisch, süß und fruchtig. Therapeutisch wird es gegen Depressionen eingesetzt und erfrischt. Limettenöl kann Angstgefühle lindern und macht fröhlich und frei.

Unser Bio Soulspray Meditation ist ein veganes Parfum ohne Tierversuche. Es handelt sich um einen Duft ohne synthetische Duftstoffe und ohne Chemie.

 

100% naturreine ätherische Öle

Enthält Alkohol. Leicht entzündlich. Nicht in die Augen sprühen. Nicht auf irritierter Haut anwenden

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Duftnote: Lavendel und Orange

Lavendelöl hat eine befreiende Wirkung auf unsere Seele. Es klärt die Gedanken und hilft uns abzuschalten. Außerdem wirkt es stimmungsaufhellend, hilft gegen Nervosität und beim Entgiften.

Orangenöl besitzt eine aufheiternde Wirkung. Außerdem kann es uns in stressigen Zeiten beruhigen. Der spritzig warme und süße Geruch erinnert an die Wärme der Sonne und lässt Ängste verschwinden.

Unser Bio Soulspray Tiefschlaf ist ein veganes Parfum ohne Tierversuche. Es handelt sich um einen Duft ohne synthetische Duftstoffe und ohne Chemie.

 

100% naturreine ätherische Öle

Enthält Alkohol. Leicht entzündlich. Nicht in die Augen sprühen. Nicht auf irritierter Haut anwenden

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  • 100% vegan
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  • verbessere Deine Schlafatmosphäre
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Umhülle dich mit der Duftkomposition aus Grapefruit und Sandelholz, die dir Ausgeglichenheit verleiht und deine Stimmung hebt. Neue Motivation bringt dich ans Ziel.

Duftnote: Grapefruit und Sandelholz

Die Grapefruit ist für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt und kann geistig aufbauend wirken. Außerdem lindert sie Stress und Angst, bringt psychische Wärme und löst angestaute Gefühle. Kurz gesagt: Sie fördert die Leichtigkeit des Seins.

Sandelholz duftet warm und samtig und löst sofort Erinnerungen an den Orient aus. Geheimnisvolle Schönheit alter Kulturen und mystischer Paläste. Sandelholz löst Angstzustände, depressive Verstimmungen und innere Unruhe. Es erdet, stabilisiert und wirkt ausgleichend.

Unser Bio Soulspray Yoga ist ein veganes Parfum ohne Tierversuche. Es handelt sich um einen Duft ohne synthetische Duftstoffe und ohne Chemie.

 

100% naturreine ätherische Öle

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Der Condtioner Detox riecht herrlich verführerisch nach schwarzem Tee und Mate. Ein Duft, der einen gleich mit seinen grasigen, holzigen und blumigen Noten umhüllt. Trotzdem ist er dabei frisch und erdig. Die Spülung duftet nicht nur unglaublich gut, sie stellt auch einen wirksamen Schutz gegen negative Umwelteinflüsse, wie Hitze, Feinstaub und Abgase dar. Die Detox Formel wurde speziell für stumpfes, kraftloses und mattes Haar angefertigt und sorgt für leichte Kämmbarkeit, herrlichen Glanz und Spannkraft. Ein aus Moringasamen gewonnener Wirkstoff, schützt vor umweltbedingtem Stress und Dehydrierung. Zusätzlich pflegen Panthenol und Reisprotein Deine Haare glänzend weich. Wertvolles Sesamöl verleiht strahlenden Glanz und sorgt für leichte Kämmbarkeit. Den Conditioner einfach nach dem Waschen in den noch feuchten Haaren verteilen. Besonders freuen sich dabei die Längen und Spitzen, den Ansatz eher aussparen, kurz einwirken lassen und dann gründlich wieder ausspülen. Die Spülung enthält weder Silikone noch Parabene und ist außerdem vegan und nicht an Tieren getestet.

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Wirkung: Der angenehme Geruch betört die Sinne und die Pflegewirkstoffe kümmern sich intensiv um deine Haarstruktur. Aus strapaziertem und kraftlosem Haar macht unsere Haarkur glänzendes und geschmeidiges Haar. Ein Extrakt aus Moringasamen schützt dein Haar vor umweltbedingtem Stress, wie Feinstaub und Abgasen. Außerdem verhindert er die Dehydrierung deiner Mähne. Mit Hilfe von Reisprotein und wertvollem Sesamöl wird dein Haar intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und gepflegt.

Anwendung: Zunächst die Haare waschen (zum Beispiel mit dem auf die Haarkur abgestimmten Shampoo Detox) und wieder ausspülen, danach die Haarkur in Längen und Spitzen geben und für ca. 10 Minuten einwirken lassen. Dann gründlich mit viel Wasser ausspülen.

Nach der Anwendung ist deine Mähne glänzend, griffig und fühlt sich gesund an. Natürlich kannst Du Dich wie immer bei uns darauf verlassen, dass die Haarkur vegan ist und ohne Parabene und Silikone auskommt. Zudem handelt es sich um eine vegane Haarkur, die tierversuchsfrei ist.

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"Keine stumpfen Haare mehr! Ich habe die erste Kur bei Rossmann gekauft und bin total happy! Meine Haare waren früher immer Stumpf und glänzen jetzt endlich wieder und sehen gesund aus!" - Kerstin

 

  • tierversuchsfrei
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